Sahabat Minjend,

Pernah gak sih kamu merasa badan jadi sering pegal-pegal, gampang capek, atau bahkan sering sakit? Atau mungkin kamu mulai sadar kalau berat badanmu naik terus? Kalau iya, kamu nggak sendirian! Banyak banget anak muda zaman sekarang yang mengalami hal yang sama. Kenapa ya kok bisa gitu?

Gaya Hidup Modern, Si Penyebab Masalah?

Jawabannya mungkin lebih dekat dari yang kamu kira. Gaya hidup modern yang serba instan dan praktis ternyata membawa dampak yang cukup besar bagi kesehatan kita. Coba deh perhatikan aktivitas sehari-hari kamu. Berapa jam sih kamu habiskan untuk menatap layar gadget? Atau berapa kali dalam seminggu kamu makan makanan cepat saji?

Gadget dan Junk Food, Sahabat atau Musuh?

Gadget memang jadi bagian yang nggak terpisahkan dari hidup kita. Tapi, kalau terlalu sering memakainya, bisa-bisa mata jadi cepat lelah, leher pegal, dan yang paling bahaya adalah gangguan tidur. Belum lagi kalau kamu sering begadang buat main game atau nonton drakor.

Nah, kalau soal makanan cepat saji, rasanya sih enak banget. Tapi, di balik rasanya yang lezat, makanan ini mengandung banyak sekali lemak, gula, dan garam. Kalau dikonsumsi terlalu sering, bisa-bisa kamu jadi obesitas, kolesterol tinggi, atau bahkan diabetes.

Lantas, Apa yang Harus Dilakukan?

Tenang aja, Sahabat Minjend! Kamu nggak perlu khawatir berlebihan. Ada banyak cara kok untuk tetap sehat di tengah gaya hidup modern. Coba deh mulai dari hal-hal kecil, seperti:

• Batasi penggunaan gadget. Usahakan untuk meluangkan waktu bermain di luar ruangan atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
• Pilih makanan sehat. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan protein. Kurangi makanan olahan dan minuman manis.
• Istirahat yang cukup. Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
• Rutin berolahraga. Carilah jenis olahraga yang kamu sukai, misalnya berlari, bersepeda, atau berenang.

Jadilah Agen Perubahan!

Mulai dari sekarang, yuk kita sama-sama menjaga kesehatan. Ajak teman-temanmu untuk hidup lebih sehat. Ingat, kesehatan adalah harta yang paling berharga.

Penasaran ingin tahu lebih banyak tentang kesehatan masyarakat?

Kamu bisa banget melanjutkan kuliah di Program Studi Kesehatan Masyarakat Universitas Jenderal Achmad Yani (UNJANI). Di sini, kamu akan belajar banyak hal tentang cara menjaga kesehatan masyarakat, mulai dari tingkat individu hingga masyarakat secara keseluruhan.

Tunggu apa lagi?

Jadilah bagian dari generasi muda yang peduli terhadap kesehatan!

Ali Hxgn

Informasi Pendaftaran Mahasiswa baru follow IG @infopmbunjani, mau tanya atau ngobrol? DM ya. Terimakasih. informasi ter-update selalu di update disana, sampai jumpa di kampus.