Revolusi teknologi yang dipicu oleh digitalisasi dan kecerdasan buatan (AI) telah mengubah cara hidup masyarakat secara drastis. Meskipun membawa banyak kemudahan dan inovasi, perubahan ini juga menimbulkan berbagai masalah psikologis yang mempengaruhi kesejahteraan individu. Salah satu masalah utama adalah munculnya stres dan kecemasan akibat tekanan untuk selalu mengikuti perkembangan teknologi yang cepat. Banyak orang merasa terjebak dalam siklus yang tidak ada habisnya untuk terus beradaptasi dengan teknologi baru, yang seringkali membuat mereka merasa kewalahan.

Selain itu, ketergantungan pada teknologi digital telah mengubah pola interaksi sosial. Komunikasi yang dulunya dilakukan secara tatap muka kini lebih banyak dilakukan melalui platform digital, yang dapat mengurangi kualitas hubungan interpersonal. Isolasi sosial menjadi semakin umum karena orang-orang lebih banyak berinteraksi secara virtual daripada secara langsung.

Situasi ini menyebabkan dampak psikologis yang signifikan bagi banyak orang. Stres dan kecemasan yang berkepanjangan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik, menurunkan produktivitas, dan mengurangi kualitas hidup. Isolasi sosial yang disebabkan oleh ketergantungan pada teknologi digital dapat memperburuk perasaan kesepian dan depresi, serta mengganggu perkembangan keterampilan sosial.

Ketidakmampuan untuk beradaptasi dengan cepatnya perubahan teknologi juga menimbulkan ketakutan dan kecemasan, terutama di kalangan generasi yang lebih tua. Mereka merasa tertinggal dan kurang kompeten dalam menggunakan teknologi baru, yang dapat merusak rasa percaya diri dan menghambat partisipasi mereka dalam masyarakat digital.

Untuk mengatasi masalah ini, diperlukan pendekatan yang menyeluruh dan kolaboratif antara pemerintah, institusi pendidikan, dan individu. Pertama, penting untuk meningkatkan literasi digital di kalangan masyarakat. Program pelatihan dan edukasi yang dirancang untuk semua usia dapat membantu individu mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk beradaptasi dengan teknologi baru. Literasi digital tidak hanya mencakup penggunaan teknologi, tetapi juga pemahaman tentang dampak psikologisnya dan cara mengelola waktu layar dengan sehat.

Institusi pendidikan harus berperan aktif dalam mengajarkan keterampilan manajemen stres dan kesejahteraan digital. Kurikulum yang mencakup teknik relaksasi, mindfulness, dan penggunaan teknologi yang sehat dapat membantu siswa mengembangkan kebiasaan yang baik sejak dini. Program pelatihan bagi guru dan staf sekolah tentang tanda-tanda masalah kesehatan mental dan cara menanganinya juga sangat penting.

Pemerintah dapat mendukung upaya ini dengan menyediakan sumber daya dan dana untuk program-program yang fokus pada kesehatan mental di era digital. Kampanye kesadaran yang menjelaskan dampak negatif dari penggunaan teknologi yang berlebihan dan cara mengelolanya dapat membantu masyarakat lebih sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan mental.

Universitas Jenderal Achmad Yani (Unjani) memahami pentingnya menjaga kesehatan mental di tengah revolusi teknologi. Unjani berkomitmen untuk mendukung kesehatan mental melalui program pendidikan yang komprehensif dan dukungan psikologis bagi mahasiswa. Kami percaya bahwa pendidikan yang baik harus mencakup penguasaan teknologi serta keterampilan hidup yang membantu individu mengelola stres dan menjaga keseimbangan mental.

Kami mengajak para calon mahasiswa untuk bergabung dengan Unjani dan menjadi bagian dari generasi yang siap menghadapi tantangan era digital dengan bijaksana. Dengan kurikulum yang dirancang untuk membekali mahasiswa dengan pengetahuan teknologi sekaligus keterampilan manajemen diri, Unjani siap mencetak lulusan yang tidak hanya cerdas secara akademis tetapi juga tangguh secara mental.

Informasi lebih lengkap Klik Disini https://pmb.unjani.ac.id/

admin