Puasa bukan berarti harus rebahan dan ngantuk seharian. Bulan Ramadan justru bisa jadi momen buat kamu upgrade diri dan berkarya. Bingung gimana caranya? Tenang, simak 5 tips jitu berikut ini:

1. Sahur Sehat dan Bergizi

Sahur bukan asal makan. Pastikan kamu memilih makanan yang bergizi seimbang dan kaya protein agar tubuh tetap berenergi selama seharian. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak karena bisa bikin kamu cepat lemas.

2. Atur Waktu Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina dan fokus. Hindari begadang dan atur waktu tidur yang teratur. Kamu bisa tidur lebih awal di malam hari atau tidur siang sebentar untuk menyegarkan tubuh.

3. Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau yoga bisa membantu tubuh tetap bugar dan meningkatkan metabolisme. Lakukan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas atau setelah berbuka puasa.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa bikin kamu lemas dan pusing. Pastikan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Kamu juga bisa minum jus buah atau infused water untuk menambah asupan vitamin.

5. Buat Daftar Kegiatan

Supaya kamu tetap fokus dan terarah, buatlah daftar kegiatan yang ingin kamu lakukan selama Ramadan. Daftar ini bisa berisi tugas sekolah, pekerjaan, kegiatan ibadah, maupun kegiatan sosial.

Bulan Ramadan bisa jadi momen untuk mengembangkan diri. Manfaatkan waktu luang kamu untuk membaca buku, belajar bahasa baru, atau mengikuti webinar online.

Hxgn Rahmat