ahukah kamu? Senyum yang cerah dan gigi yang sehat bukan hanya soal estetika, tapi juga kunci utama untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi dan mulut yang terawat dengan baik dapat membantu pencernaan, meningkatkan imunitas, dan meningkatkan rasa percaya diri.

Namun, kesibukan dan gaya hidup modern seringkali membuat kita lalai menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kita sering tergoda dengan makanan dan minuman manis, lengket, dan asam yang dapat merusak gigi dan memicu berbagai masalah seperti gigi berlubang, plak, dan bau mulut.

Kabar baiknya, kamu bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mudah dengan mengonsumsi makanan yang tepat!

Berikut beberapa makanan sehat yang direkomendasikan untuk gigi dan mulut:

1. Buah dan Sayuran Berserat Tinggi

Buah dan sayur seperti apel, wortel, brokoli, dan seledri kaya akan serat yang dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan dari sela-sela gigi. Mengunyah buah dan sayur juga membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

2. Produk Susu

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt kaya akan kalsium dan fosfor yang penting untuk memperkuat gigi dan tulang. Kandungan protein dalam produk susu juga membantu menetralkan asam di mulut yang dapat merusak enamel gigi.

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kacang tanah, chia seed, dan flaxseed kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut. Mengunyah kacang-kacangan dan biji-bijian juga membantu membersihkan plak dan sisa makanan dari sela-sela gigi.

4. Air Putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Air putih membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan minuman, serta membantu menjaga produksi air liur.

Hindari Makanan dan Minuman Berikut:

• Makanan dan minuman manis seperti permen, coklat, dan soda
• Makanan dan minuman lengket seperti karamel dan permen karet
• Makanan dan minuman asam seperti jeruk dan jus buah
• Makanan dan minuman yang keras seperti es batu dan permen keras

Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut: Upaya Seumur Hidup

Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya tugas dokter gigi, tapi juga tanggung jawab kita sendiri. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan menerapkan kebiasaan baik seperti menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan obat kumur, kita dapat menjaga gigi dan mulut tetap sehat dan kuat.

Ingin Menjadi Dokter Gigi dan Membantu Orang Lain Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut?

Mari bergabung di Program Studi Kedokteran Gigi Universitas Jenderal Achmad Yani (Unjani)! Di program ini, kamu akan:

• Mempelajari ilmu kedokteran gigi secara mendalam.
• Dilatih untuk memberikan pelayanan kesehatan gigi yang berkualitas.
• Mendapatkan pengalaman langsung melalui praktikum, magang, dan berbagai kegiatan lainnya.
• Membangun network dengan para profesional di bidang kedokteran gigi.
• Memperoleh gelar Sarjana Kedokteran Gigi 

Ayo, wujudkan mimpimu menjadi dokter gigi dan ciptakan senyum cerah untuk masa depan yang lebih terarah!

Daftar sekarang juga melalui link berikut https://pendaftaran.unjani.ac.id/ 

Ali Hxgn

Informasi Pendaftaran Mahasiswa baru follow IG @infopmbunjani, mau tanya atau ngobrol? DM ya. Terimakasih. informasi ter-update selalu di update disana, sampai jumpa di kampus.